早起きのすすめ

早起きをしていますか？　人は朝型人間と夜型人間に分かれますが、
あなたはどちらですか？


私は朝型です。もともと朝にいろいろするのが好きでした。
４０代のころ、朝の早い仕事をしていたこともあって、ずっと
朝は早く起きています。当然、寝るのは早いです。田舎に住むように
なってますます早い時刻に眠るようになりました。


早起きをすすめる本はけっこう出版されています。私も昔読んで
みましたが、非常に納得できる内容でした。若いときは会社に
勤めていれば夜はどうしても遅くまで起きていますし、朝は
ギリギリまで眠っていたいでしょう。


子育てから解放されたり、退職したら、夜型から朝型に変える
チャンスです。夜はなにかやろうと思っても頭の働きが鈍く
なっていますし、体も疲れています。一番つまらない夜の時間の
使い方はテレビをダラダラ見ることだと思います。


好きな番組だけ選んで見るのならいいのですが、ただなんとなく
惰性で毎晩見ているというのは時間がもったいないです。
受身でテレビを見ていると、ボケると言われています。


テレビを消して早く寝ましょう。そして朝は早く起きましょう。
きっと毎日が充実してきます。